تغذیه – مجله مجازی بارش
شنبه , تیر ۲ ۱۳۹۷
خانه / تغذیه

تغذیه

رژیم غذایی دوران بارداری

پیروی از یک رژیم غذایی سالم در طول بارداری بسیار مهم است. در طول این دوره، بدن شما به مواد مغذی، ویتامینها و مواد معدنی اضافی نیاز دارد. در واقع، در طول سه‌ماهه‌ی دوم و سوم روزانه به ۳۰۰- ۳۵۰ کالری اضافی نیاز دارید. رژیم‌هایی که فاقد مواد غذایی کلیدی …

ادامه نوشته »

طرز تهیه پای مرغ مرحله به مرحله

وقتی حرف پای میشه معمولا یاد شیرینی جات میوفتیم اما پای ها همیشه هم شیرین نیستن و حکم دسر ندارن و میتونن یه وعده غذایی کامل باشن مثل دستور پایی که تو این مطلب براتون میذارم و از مرغ تهیه شده و فوق العاده خوشمزه است. امیدوارم تهیه اش کنین …

ادامه نوشته »

کاربردهای آلوورا برای سلامت و زیبایی

اگر هنوز هم نمیدانید آلوورا چه گیاه شگفت انگیزی است پیشنهاد میکنیم ابتدا مقاله «خواص آلوورا» را مطالعه کنید و سپس کاربرهای این گیاه بی‌نظیر را بررسی کنید. آلوورا، مراقبت کننده جادویی از پوست: مادر شما زمانی که برگ آلوورا را جدا می کرد و عصاره آن را بر روی …

ادامه نوشته »

طرز تهیه دسر ماست رژیمی مرحله به مرحله

ماست پرطرفدارترین لبنیاته و در کنار انواع غذاها سرو میشه. در تهیه ی میان وعده ها مثل دسر ماست و غذاهایی مثل آش یا کوکوی مرغ ماستی از اون استفاده میشه. اگه طرفدار خوردن دسرهای شیرین و خوشمزه هستین و از طرفی از چاق شدن هم میترسین و رژیم دارین این …

ادامه نوشته »

خواص سیر برای موی سر

سیر که گیاهی از خانواده پیاز است، دارای فوایدی بیش از افزودن طعم و مزه بی نظیر به ظرف غذای محبوبتان می باشد. خوردن سیر میتواند به مبارزه با سرماخوردگی، کاهش فشار خون و کلسترول کمک کند و حتی خطر ابتلا به زوال عقل را نیز کاهش دهد. برخی از …

ادامه نوشته »

طرز تهیه کوفته تبریزی با سس آلو مرحله به مرحله

یکی از خوشمزه ترین غذاهای سنتی شهر تبریز کوفته تبریزیه. ممکنه به این فکر کنین که درست کردن این غذا خیلی سخته و ممکنه کوفته ها وا برن ولی در صورتی که فوت و فن هاشو رعایت کنین مطمئن باشین خیلی راحت میتونین یه کوفته تبریزی خوشمزه و خوش فرم …

ادامه نوشته »

خواص پودر پوست پرتقال خشک شده

برای آشنایی با خواص پوست پرتقال بهتر است که مقاله خواص پرتقال را مطالعه کنید؛ در این مقاله با فرض آگاهی شما بر همه خواص پوست پرتقال سعی میکنیم نحوه آماده کردن یک مکمل ویتامین سی از پوست پرتقال خشک شده را به شما آموزش دهیم. ویتامین سی به‌عنوان درمان …

ادامه نوشته »

انواع چای گیاهی + خواص آنها

چای محبوب‌ترین و در عین حال سالم‌ترین نوشیدنی جهان، از زمانی که برای نخستین بار در چین باستان کشف شد سر تا سر کره‌ی خاکی را درنوردیده است. هزاران سال است که مردم جهان از خواص دارویی و طعم التیام‌بخش چای لذت می‌بردند. روزانه بیش از نیمی از جمعیت امریکا …

ادامه نوشته »

خوراک گوشت کره ای ( بول گوکی)

loading… غذای کره ای مواد لازم برای آشپزی آکا :گوشت گاو…………………………………….. …………..نیم کیلوسویا سس………………………………………. .۲قاشق غذاخوریکنجد…………………………………… …….نصف قاشق غذاخوریادویه…………………………………. ……….نصف قاشق چایخوریسیرخردشده………………………….. ……..نصف قاشق غذاخوریشکر…………………………………….. …….یک قاشق غذاخوریعسل یا شیره خرما یا شیره انگور……………..نصف قاشق غذاخوریروغن کنجد…………………………………… نصف قاشق غذاخوریپیاز درشت…………………………………… ……………… ۱عددهویج متوسط…………………………………. ……………..۱عددپیازچه ………………………………………….. …………..۴عددروغن زیتون…………………………………. …….۱قاشق غذاخوریگلابی…………………………………. …

ادامه نوشته »

آرام پز برقی رو چطور تمیز کنیم؟

آرام پز، وسیله ایست که اگر به درستی از آن استفاده شود، تا مدت های طولانی بدون نگرانی کار می کند. لازمه ی این ماندگاری طولانی، تمیز کردن آرام پز  میباشد. بسیار اهمیت دارد که بعد از هر بار استفاده از این دستگاه به خوبی آن را تمیز کنیم. در …

ادامه نوشته »