ورزش و سلامتی – مجله مجازی بارش
خانه / سلامت / ورزش و سلامتی

ورزش و سلامتی

ورزش و سلامتی

آشنایی با انواع حرکات ورزشی با دمبل برای بدنسازی در منزل

حرکات مختلفی در ورزش بدنسازی وجود دارد که موجب افزایش یا کاهش عضلات شما می شود و اندام شما را به فرم دهی ایده آلی می رساند اکثر حرکات تاثیرگذار و مهم در این ورزش حرکات ورزشی با دمبل و همچنین هالتر است که برای قسمت های مختلف بدن مانند …

ادامه نوشته »

قبل از کوهنوردی حتما بخوانید

هدف ما از این مقاله معرفی بعضی اقلام ضروری برای کوهنوردان این دو گروه است که شامل پوشاک، تغذیه و سایر وسایل ضروری می‌شود. با تعدادی از مهم‌ترین تجهیزات و نکات مربوط به کوهنوردی آشنا شوید. برنامه‌تان چقدر زمان می‌برد؟ بسته به اینکه برنامه‌تان چند ساعته است یا یک روزه، …

ادامه نوشته »

درمان غبغب با تمرینات ساده در منزل

اگر دلیل بروز غبغب، کوچکی و عقب رفتگی فک پایین باشد، باید از عمل جراحی زیبایی برای درمان کمک گرفت. در اشخاصی که ترکیبی از تجمع چربی و اختلالات اسکلتی دارند، علاوه بر عمل جراحی باید از روش هایی مانند لیپولیز و لیپوساکشن استفاده کنند. برای درمان غبغب در سالمندان …

ادامه نوشته »

هوشیاری بیشتر در صبح با انجام ۹ حرکت در ورزش یوگا

بهترین زمان برای انجام دادن ورزش صبحگاه در هنگام صبح است انجام دادن این کار موجب افزایش تمرکز و از بین بردن انرژی منفی در شما می شود که می تواند شروع روزی خوب را شما به همراه داشته باشد.   حالت های مختلفی برای انجام ورزش یوگا وجود دارد …

ادامه نوشته »

آیا تعداد ضربان قلب هر انسانی دارای تعداد مشخص و محدودی است؟

در رابطه با درستی این امر که آیا تعداد ضربان قلب هر انسان در طول عمر او تأثیر گذار خواهد بود تحقیقات مختلفی صورت گرفته است و از نقطه نظرهای متفاوتی سنجیده شده است که نتایج متفاوتی از آن به دست آمده است.   گروهی از محققان در سال ۲۰۱۳ …

ادامه نوشته »

۷ نکته اساسی که باید درباره کوهنوردی بدانید

این ورزش را هم می‌توان به صورت فردی انجام داد و هم می‌توان به صورت گروهی و حتی خانوادگی به انجام آن پرداخت. برای کوهنوردی علاوه بر عزم راسخ، به وسایلی نیاز دارید که این فعالیت را برایتان امن و راحتتر می‌کنند. در این مقاله به کوهنوردی و تجهیزات لازم …

ادامه نوشته »

افراد مسن نباید این ورزش ها را انجام بدهند

در این مقاله شما را با شش حرکت ورزشی آشنا می کنیم. انجام این حرکات موجب به خطر افتادن سلامتی افراد مسن می شود. با ما همراه باشید. ۱- جلو پا با دستگاه این حرکت موجب وارد آمدن فشار بر روی زانو و پارگی آن می شود. لانژ و اسکات …

ادامه نوشته »

آنچه باید درباره ورزش در ماه رمضان بدانیم

اگر چه ورزش در ماه رمضان باعث عمل سوخت و ساز و جلوگیری از تجمع چربی در بدن می شود اما باید به روش کاملاً اصولی انجام شود تا ضرر و مشکلی برای بدن نداشته باشد. در این مقاله روش های اصولی ورزش کردن در ماه رمضان را مطرح می …

ادامه نوشته »

چگونه عرق کردن موجب لاغر شدن و چربی سوزی خواهد شد؟

ورزش یوگا از نمونه ورزش هایی است که در دمای بالا صورت می گیرد و انجام دادن این تمرینات موجب کاهش کالری بدن و چربی سوزی خواهد شد.  برخی از افراد برای هوشیاری بیشتر در صبح با انجام وزش یوگا به حفظ سلامت خود کمک می کنند انجام دادن این …

ادامه نوشته »

۷ نکته ای که به کاهش وزن در زنان بالای ۴۰ سال کمک می کند

با افزایش سن در زنان کاهش وزن و رسیدن به وزنی ایده آل به کاری دشوار تبدیل می شود. اما این کار غیر ممکن نیست و با ارائه برخی از راهکارها آسان تر خواهد شد. زنانی که دارای سن بالای ۴۰ سال هستند به دلیل تغییرات هورمونی که در آنها …

ادامه نوشته »