كيفية تحضير سلطة مكافحة التدخين للأيام المصابة

أعلى اللقطات: يعني تلوث الهواء أن أجسامنا تتعرض للسموم مثل ثاني أكسيد النيتروجين والأوزون والجذور الحرة والجسيمات. تسبب هذه المواد في الجهاز التنفسي التهاب البطانة والأغشية المخاطية. يسد الجهاز التنفسي بعض هذه المواد قدر الإمكان ويطرد البعض الآخر. لكن السموم التي تدخل الجهاز التنفسي وتدخل مجرى الدم من خلاله يجب تحييدها بشكل أساسي بواسطة الكبد. تزيد هذه السموم أيضًا من فرص تشغيل الجينات المعيبة التي يتم إيقافها ، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض مثل السرطان. الآن بما أننا لا نستطيع إبعاد أنفسنا عن التلوث ، يجادل البعض بأنه مثل…

اقرأ أكثر

ساندوتش سلطة بيض بدون مايونيز

أعلى اللقطات: ساندويتش سلطة البيض هي واحدة من السندويشات الغنية بالبروتين والمغذية والقشدة ، والتي على الرغم من كونها مصحوبة بالخضروات ، إلا أنها غنية جدًا بالخصائص. هذه الشطيرة المغذية والمليئة مفيدة للغاية للأشخاص الذين يذهبون إلى العمل وخاصة للعمال الشاقين مثل البناء ، لأنها مليئة وتوفر الطاقة لساعات طويلة. السندويشات المغذية محلية الصنع هي أفضل غذاء لأطفال المدارس والعاملين. حتى ربات البيوت اللائي يخططن ليوم حافل وينتقلن إلى منزل يمكنهن صنع هذه الساندويتش في وقت قصير والقيام بالأعمال اليومية. تحتوي شطيرة سلطة البيض هذه على خضروات طازجة ومتنوعة. إذا…

اقرأ أكثر

وصفة سلطة يونانية وعود رائعة وعالية الألياف

أعلى اللقطات: صحن سلطة يوناني مصنوع من دجاج بالليمون ، أرز ، طماطم ، خيار ، زيتون ، جبنة فيتا ، بصل ، خضروات وأخيراً صلصة زبادي بالخيار. صحن السلطة صحي ومغذي للغاية ويوصى به لتناول غداء أو عشاء بارد في حرارة الصيف. إذا كنت تبحث عن وجبة سريعة ومرضية وفي نفس الوقت لا تريد أن تملأ معدتك بأطعمة غير صحية وذات سعرات حرارية عالية ، صحن السلطة اليوناني هذا أمامك لتناول عشاء خفيف وإذا كنت لا تستطيع الانتظار حتى العشاء ، فقم بإعداده لتناول طعام الغداء. ميزة هذه السلطات…

اقرأ أكثر