5 نصائح للنوم مثل رياضي أولمبي

أعلى اللقطات: في الأيام المضطربة مثل اليوم ، قد يكون النوم الجيد ليلاً حلم الكثير منا. يساعد Luke Gupta ، كبير علماء الفسيولوجيا وأخصائي النوم في المعهد الرياضي البريطاني ، الرياضيين الأولمبيين البارزين في الحصول على نوم جيد ليلاً قبل المنافسة الكبيرة. لديه بعض النصائح للحصول على نوم هانئ ليلاً في الوقت الذي ينام فيه الكثير من الناس وعقولهم على الأخبار الكبيرة والصغيرة عن وباء فيروس كورونا العالمي. هل تسترخي قبل الذهاب للنوم؟ بلا شك هذه هي الليالي التي تستريح فيها على وسادتك دون راحة. قبل ذلك ، ربما تكون…

Read More