قائمة الأطعمة الموصى بها للنباتيين

أعلى: قد يكون من الصعب علينا نحن الإيرانيين أن نختار النظام النباتي. ما يقرب من 90٪ من الأطباق التقليدية مصنوعة من اللحوم البيضاء والحمراء. هذا يمكن أن يجعل محبي الخضار المفتتة متشككين ، لكن لا تقلق ، يمكن أيضًا صنع فتات الخضروات بلحم الصويا أو غيرها من المنتجات غير اللحوم ، ولكن إذا كنت لا تزال قلقًا بشأن تناول الخضروات ، فضع القلق جانبًا. قائمة نباتية لدينا سوف تجعلك تقلق. شطائر الهامبرغر والدجاج ليست السندويشات الوحيدة في العالم. يمكنك صنع شطائر لذيذة بقليل من الخيال والإبداع. إذا لم يكن الجبن…

اقرأ أكثر

ماذا يمكننا أن نفعل حتى لا يأكل الأطفال كثيرًا؟

أعلى اللقطات: مع وجود الكثير من الطعام في أيدي الأطفال ، كيف يمكن للمراهقين والأطفال والآباء جعل الأطعمة غير الصحية أو “الوجبات السريعة” غير جذابة إلى هذا الحد؟ ما مدى خطورة مشكلة سمنة الأطفال؟ في المملكة المتحدة ، يعاني أكثر من طفل من بين كل خمسة أطفال في بداية الدراسة الابتدائية من زيادة الوزن أو السمنة ، وترتفع هذه النسبة إلى واحد من كل ثلاثة طلاب مع بداية المدرسة الثانوية. ببساطة ، نظرًا لأن المراهقين يحرقون الوقود بشكل أسرع من البالغين ، فلا بأس في شراء وتناول علبة من الشوكولاتة…

اقرأ أكثر